遭遇

2018年1月6日(土)

ちょい遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます。


今日は天気もパッとしないんで軽めにランで。
ジョグペースで石川CLの臥龍橋往復で20kmちょい。
途中、石川CLでヌートリアに遭遇。
近くに寄っても全く無視して雑草をムシャムシャ。
恩智川ではちょくちょく目撃してたけど、かなり繁殖してるんやね~。

可愛いのか?ただのでっかいネズミやし。
2018-01-06_1.jpg

やっぱり甘くはないね

2017年12月3日(日)

ようやくやってきたマラソンの日。
最初に言い訳から入っとくと、週の中頃からずっと微熱っぽい。
気怠いしなんか集中力がない。
今朝起きた時に微熱あったらDNSしよっと思ってたけど、
4時起きで計ったら平熱やった(^^)
微熱と合わせて腹の調子も今一やけど、
家で軽量化を済ませて5時半過ぎに出発。

8時前に会場に行くと人人人。
フルマラソンだけで19000人もおると凄いね。

着替えとトイレ小を済ませて8:15頃にスタート待ちの列に。
スタートを待っている時寒いかと思ったけど、天気も良く日差しが気持ちイイ(^^♪
今回はスタート順がCで(前回E)真ん中よりも前に来れたんで、
スタート渋滞はマシかな?

9時スタートの合図で徐々に前に進んで、5分くらいでラインを通過。
同時にガーミンON。
今日は20キロまでキロ5分ペースで行って、その時の調子をみて後半のペースを決める作戦。
が、やっぱりスタート渋滞で最初の1キロは5分半くらい。
その後、徐々にペースが上がってきて3キロ過ぎたくらいで5分ペースに。
でも何か身体がおかしい。
スタート前にもちゃんとスポーツドリンク、ゼリーを補給したけど口の中がカラカラ。
昼間の練習でもそんなことないのに。
そしたら5キロ過ぎたあたりで左足の付け根あたりに違和感。
えっーーーー、まだ37キロもあるのに???
けど行くしかないのでペースを変えずに走ってると10キロで既にキツイ。
何がキツイのかハッキリとはわからんけど、なんか身体が重い。
心の声はペースを落とせって言ってくるけど、沿道の声援もあり頑張ってしまう(~_~;)

案の定折り返し過ぎて20キロ過ぎからしんどくなって自然とペースが落ちてきた。
ついには足も攣りそうになり給水以外で立ち止まって延ばすこと数回。
25キロから先は地獄でした(T_T)
給水ごとに止まるのはもちろん、それ以外でも攣りそうで何度か立ち止まり。
こんなに辛かったのは初めてかもっていうくらいでした。

それでも意地で走り切り42.54km走って 3:44:41 でした。
前半の貯金があったから自己ベスト更新できたけど、何故か悔しい(≧▽≦)
でもマラソンはもうええかな。
やっと自転車乗れる(^^♪

しかし、どんだけ止まってんねん!
2017-12-03_1.png


11月は自転車:118.0㎞  ラン:155.8㎞

本番まで3週間

2017年11月12日(日)

いよいよあと3週間。
10月は結局それほど走り込めず。
今日は3.5狙うペースで20㎞走ってみた。

2017-11-12_1.png

昨日の自転車というより一昨日のインターバル練の疲れが残ってる中、
何とか走り切れたけど。
このペースで倍ちょい走るのは正直キビシイ。

まぁここまできたら、なるようにしかならんわな。

サイクル橋まで

2017年11月3日(金)

今日は久しぶりに晴れの休日。
なかなか長い距離走ってないんでサイクル橋までランしてみました。
20kmランは平日に走ったりしてたけど、さすがに30kmとなるとキツかった~。
2017-11-03_1.png


明日は用事の合間に自転車乗れるかな(^^♪

10月 自転車 75.6km  ラン 156.1km

順調だけど

2017年10月8日(日)

去年の今頃に比べて距離こそあまり変わってないけど、
走れてる感じがしてる。
気のせいなのか?

さすがにサブ3.5は見えてこないけど、
足さえ攣らなければ今でも去年のタイムくらいは行けそうな感じ。
あと2か月きってどこまで上げれるかわからんけど、
去年のタイムを少しでも更新できればええんねんけどね。
それも楽しんで走れれば尚更やね(^^)



今日はお昼頃に十三~平群で、夕方におかわり1本。
2017-10-08_1.jpg
プロフィール

nobpman

Author:nobpman
のぶぴー
♂50代前半
174cm/57~58kg
自転車乗ったり、
たまにスキーしたり、
極々たまに渓流釣りしたり・・・

カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
最新コメント
カウンター
検索フォーム
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ