本番まで3週間

2017年11月12日(日)

いよいよあと3週間。
10月は結局それほど走り込めず。
今日は3.5狙うペースで20㎞走ってみた。

2017-11-12_1.png

昨日の自転車というより一昨日のインターバル練の疲れが残ってる中、
何とか走り切れたけど。
このペースで倍ちょい走るのは正直キビシイ。

まぁここまできたら、なるようにしかならんわな。

サイクル橋まで

2017年11月3日(金)

今日は久しぶりに晴れの休日。
なかなか長い距離走ってないんでサイクル橋までランしてみました。
20kmランは平日に走ったりしてたけど、さすがに30kmとなるとキツかった~。
2017-11-03_1.png


明日は用事の合間に自転車乗れるかな(^^♪

10月 自転車 75.6km  ラン 156.1km

順調だけど

2017年10月8日(日)

去年の今頃に比べて距離こそあまり変わってないけど、
走れてる感じがしてる。
気のせいなのか?

さすがにサブ3.5は見えてこないけど、
足さえ攣らなければ今でも去年のタイムくらいは行けそうな感じ。
あと2か月きってどこまで上げれるかわからんけど、
去年のタイムを少しでも更新できればええんねんけどね。
それも楽しんで走れれば尚更やね(^^)



今日はお昼頃に十三~平群で、夕方におかわり1本。
2017-10-08_1.jpg

あと3ヵ月!

2017年9月3日(日)

湘南国際マラソンまでちょうど3か月。
今のところ、初めて走った昨年よりも今年の方が走れてる感じ。
距離も練習内容も去年より充実してるけど、
更に上に行くには全然まだまだ。

キロ5分を切るくらいのペースを40キロも続けるなんて、まー無理ですわ。
走るからには去年よりもタイムを上げたいし、
次のステップのサブ3.5をぼんやり考えてるけど今のままでは絶対に無理。

あと3ヵ月でどれだけ走れるかわからんけど、それなりに頑張ってみようっと。
頑張るだけでは如何ともし難い気がするけど・・・

昨日は久々の20㎞ラン。
涼しくなってきたんで気持ちよく走れました(^^♪

今日は自転車で80㎞ほど。
風が強くて地獄モードでした(;_;)
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8月自転車:275.07km ラン:110.99㎞

しばらく休足

2017年1月15日(日)

昨日久しぶりに長めに走ったろを思い、いつもの多摩サイを羽田に向かって
走ると5kmも行かずに左ひざ外側に痛みが。

そのあと様子見ながら10キロほど走ったけど、
これはアカン痛みや!!いわゆるランナーズニー?
間に合わせでフルマラソン走ったことは思った以上にダメージが残ってしまったみたい。
ここで無理したら長引きそうやから、じっくり治そう(´・ω・`)

ランはダメでも自転車は大丈夫なはずという勝手な解釈で多摩サイへ。
踏まなければ痛みも出ないんで、しばらくはクルクル練しとこ(^^♪
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プロフィール

nobpman

Author:nobpman
のぶぴー
♂50代前半
174cm/57~58kg
自転車乗ったり、
たまにスキーしたり、
極々たまに渓流釣りしたり・・・

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